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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本隨手就能做的養生好料理，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
【博客來食材/圖鑑推薦書單】說明：
描述：
每天，多吃這些一點點。
美國《男性健康》雜誌整理癌症研究機構報告，選出菠菜、青花椰菜、包心菜、胡蘿蔔、洋蔥和大蒜、莓類（藍莓、草莓）、柑橘類（檸檬、柳橙、葡萄柚）、葡萄、酪梨、番茄為10大抗老食物。(其實每種蔬果各有成分和功效，均衡吃最重要。)
主要是這些蔬果含有豐富的抗氧化維生素A、C、E和β-胡蘿蔔素，可以清除氧氣在人體進行代謝反應後產生的自由基，保護身體組織避免受到傷害，進而減緩老化。
長庚醫院腎臟科及毒物科教授林杰樑表示，少吃火腿、臘肉及醃製品，以減少致癌風險。至於坊間排毒療法，林杰樑說：「多吃蔬果比較重要，排毒療法不見得能排毒，但肯定會把荷包排光。」
健康有60%因素操之在己，適當營養、保養與休養，是健康抗老祕訣。如何吃最健康？馬偕醫院營養師趙強分享一個簡單祕訣，澱粉、肉類、蔬菜、水果與油脂，分別代表從拇指到小指，看看手指長度，就知道要多攝取蔬菜、水果。
本書的作者身在高消費的德國，在消費以及健康的考量下，她都是自己動手做，以隨手可以取得的食材，有些甚至是以家中的陽台或是小空地自己種，不論是食材的取得，或是料理的過程，都大量的保留了養分，吃的健康，做得輕鬆，是本書的主軸。
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王瑞瑤/中廣超級美食家主持人? 白佩玉/吉品養生創辦人? 宇文正/作家、聯合報副刊主任
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須知：
作者： 李燕瓊
新功能介紹- 出版社：文經社
新功能介紹 - 出版日期：2016/03/01
- 語言：繁體中文
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熱門推薦！
2016年08月12日 20:50
數發中心／綜合報導
意外得知健明的自閉症，怡君驚訝不已。回想最初與健明的相處，她恍然大悟對於健明除了佩服他的才華，似乎又多了些同理心。而自視甚高的健明，會因為這次自立開公司的打擊，認清現實調整自己的步伐嗎？
?更多精彩第八集點這裡
第八集劇情大綱
周一健明信心滿滿去提案，但是鎩羽而歸，看到健明像鬥敗的公雞，怡君提議約永仁一起去紓壓。大家一起去棒球打擊場，好勝的健明，出手就想要贏，這一切很都看在明賜的眼裡。
晚上明賜約怡君一起玩桌遊邊跟怡君聊天。他並不覺得健明適合怡君，那男生雖然帥但是只顧自己，怡君跟他在一起會很委曲
怡君不作聲，半開玩笑反過來叫哥哥當當個輸得起的男生。不過怡君雖然嘴硬，心裡知道明賜說得是對的......。
第八集活動：
請在底下Facebook留言板底下回答明賜今天跟怡君說要觀察一個男生，要從「什麼行為」觀察？
（提示：男子漢大丈夫，哪裏跌倒哪裡站起來！）
活動時間時間與獎品：【博客來排行榜懸疑推理科幻奇幻恐怖驚悚】
8/12、21:00~23:59。我們將於下禮拜8/15（一）中午，抽出一名得獎者，贈送《我》劇寫真乙本。
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