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文 | 陳希爾 魔幻2020，戰爭陰雲密布，新冠肺炎疫情橫掃全球……相較於戰爭的顯性傷害，病毒的隱性傷害更為致命。 我們不能一拳打死病毒，但我們有熟悉又陌生的免疫系統無時無刻地保護著我們，我們可以抵抗病毒，我們可以消滅病毒，我們可以凈化病毒。 但這也要有一個充分條件，那就是以我們的免疫系統足夠強大，這就要有一個健康的體魄，而健康的體魄是如何煉成的？ 眾所周知，習慣決定命運，可人無完人，那麼，什麼才是優良的生活習慣，如何利用優良的生活習慣改造我們的身體，讓不完美的人類逐漸趨於完美，從基因表達層面開始，從根本上塑造一個真正健康的體魄？ 可以說以前的所謂健康生活習慣只是看看養生欄目里講得，知其然不知其所以然。 窗前明月光，枸杞在身旁，怎樣才能熬夜不傷身？咬定青山不放鬆，健身房裡舉鐵狂，瘋狂鍛鍊真的就能拯救地球？酒肉穿腸過，吃啥啥都香，吃貨的世界永遠不憂愁？ 這樣的生活真的能是健康麼？也許我們可以研究下我們人類，或者說我們生物最基本的玩意兒。對，就是那個豎在北京北三環海淀黃莊路口中關村南大街路中間那個雙螺旋，金光閃閃，你說雙螺旋我說YES……那玩意兒對咯，就是基因。 為了能有健康的身體，良好的基因表達，我們需要一位真正的基因導師專家來告訴我們該怎麼去做，這真的是太難了。索性，我們找到了這麼一位。 ... 本•林奇（Ben Lynch) 美國巴斯帝爾大學自然醫學博士。他利用前沿的基因研究優化人們的健康狀況，致力於幫助公眾和健康專業人士利用基因的研究成果，通過調整飲食和生活方式等來優化健康。 我們在這個魔幻2020年出版了這位本·林奇博士的著作《凈化基因》（Dirty Genes：A Breakthrough Program to Treat the Root Cause of Illness and Optimize Your Health）也許原名更能讓人了解這本書的主旨。 ... 本書作者在遭受多年無法解釋的健康問題的折磨後發現，問題的根源在於表觀遺傳學。有兩種導致身心健康問題的「骯髒」基因——一種是先天遺傳帶來的「天生骯髒」基因，另一種是不良生活習慣導致的「後天變髒」基因。因此，我們必須凈化基因，即清洗或者過濾掉其中骯髒不潔的成分，或者說使基因的表達朝著有利於身心健康的方向發展。 本書通過對日常生活中真實鮮活的案例進行研究，提出了根治疾病和保持健康的突破性解決方案，並手把手地指導我們如何改變飲食習慣、調整生活方式、改善周圍環境，有助於我們重新審視自己的健康狀況，充分掌控身心健康管理之道。 也許你還對此抱有疑問，那麼我們可以看看其他醫學上頗有造詣的專家博士們對這本書的評語： 戴維·珀爾瑪特（David Perlmutter）， 醫學博士，《穀物大腦》作者 這本書有力地挑戰了「基因是健康和疾病的最後仲裁者」這一觀念。林奇博士巧妙地揭示了如何利用特定的生活方式來幫助我們重新書寫健康命運。 凱莉·布羅根（Kelly Brogan）, 醫學博士，《紐約時報》暢銷書作家 這本書破除了「基因導致疾病」這一假設，本•林奇博士提供了一個自助指南，讓我們重新審視自己的健康狀況，教會我們擁有治癒和抵抗一切困難的力量。 艾倫·克里斯蒂安森（Alan Christianson），自然醫學博士，《紐約時報》暢銷書作家 對那些努力為消費者理清混亂的基因科學世界的人來說，這本書是必讀書。你認為你的基因就是你的命運？這本書會讓你有能力改寫你的基因命運，並擁有健康長壽的生活。 還有很多醫學專家也對這本書發表了中肯的評價，在這裡就不一一贅述了。 讀完這本書，我們最大收穫不僅僅是一個健康的生活習慣而已啊，這種生活習慣在你的日常控制中慢慢通過甲基化等一系列微觀表達，反正我們肯定看不見的方式去改善你的基因表達，進而更好地塑造一個長期處於健康水平以上的令人羨慕嫉妒恨的體魄。 真好，我也要多吃些菠菜胡蘿蔔了。 書中說到了本·林奇決定要做這項研究的趣事，好東西當然要大家一起分享哈哈。 "這是2007年一個平常的日子，我有半個小時的閒暇時光，決定看美國公共廣播公司的節目《新星》（Nova），當期主題為「兩隻小鼠的故事」。 該節目向我們介紹了兩隻遺傳背景相同，看起來卻完全不一樣的小鼠。這兩隻小鼠均來自對肥胖、心血管疾病和癌癥具有強烈遺傳傾向的種群。然而，其中一隻略瘦且健康，另一隻則超重且容易患病。雖然它們都有患上重大疾病和超重的遺傳基因，但實際上有一隻是不健康的。 研究人員揭開了其中的奧秘。正如我看到的那樣，這種可以控制我們的基因遺傳、創造健康而非疾病的神秘而強大的能力之源，正是甲基化——一種在我們體內發生的生物化學過程。通過甲基化修飾一些基因，我們就能夠「關閉」某些肥胖和疾病的遺傳表現。 在節目中，這一驚人的壯舉是如何在小鼠身上實現的呢？在這一實驗中僅僅是通過調節飲食來實現的。當實驗組中的小鼠還在子宮內時，研究人員就在母體的飲食中添加了甲基化供體（一種支持甲基化過程的營養素），而對照組中則沒有。這一正確的操作「關閉」了小鼠體內的某些「骯髒基因」並重塑了它們的遺傳命運。1 這種將基因打開和關閉的過程被稱為「表觀遺傳學」。自2007年以來，我們就了解到，可以通過飲食、營養品、睡眠、減輕壓力和減少接觸環境毒素（食物、水、空氣和產品中的毒素）來改變我們的遺傳命運。利用正確的工具，我們可以戰勝具有遺傳傾向的疾病並創造全新的健康生活。這些疾病包括焦慮、多動癥、出生缺陷、癌癥、癡呆癥、抑鬱癥、心臟病、失眠和肥胖癥等。 我記得，當節目接近尾聲時我是多麼驚訝。我用手猛拍桌子，大喊道：「就是這樣，這就是我想做的！」從那時起，我開始癡迷於這一問題。與大多數科學家和醫生的觀點相反，我們的遺傳命運並不是一成不變的，它可以被編輯、重寫、更改。我們只需要知道如何去做即可。" 因此，我的任務就是識別我們體內的骯髒基因，並制定凈化它們的方法，用健康取代疾病，讓所有人都能發揮遺傳潛力。我可以很高興地告訴大家，經過十餘年的學習和研究，以及成功地治療來自世界各地的患者，我開發並完善了凈化骯髒基因的方法，它可以優化你的健康與生活。

內容簡介

詳細資料

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/health/g4o429l.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010656753

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